中医经典古籍《黄帝内经》之《素问·阴阳应象大论》中讲道：人有喜、怒、悲、忧、恐五种情绪，这是五脏功能的一种表现。
《内经》还指出“脾在志为思”，意指脾脏与思虑活动相关。思是人体正常且必须的一种情志活动，正常的思虑是生活的必须，如果一个人纠结于某件事，百思不得解，仍思虑不休，超过了人体自身所能调节承受的限度，而又不能转移这种不良情绪，那么思就成为一种致病的因素，对机体构成危害，从而造成各种疾病。
如上所述，脾在思虑过重的情况下会造成什么伤害呢？《黄帝内经·素问·举痛论篇》中讲道：思则精力集中，心有所存，神归一处,以致正气留结而不运行,所以说就形成了气结。
由于脾胃是人体气机的升降枢纽，前面因为思虑而气结于中，导致脾气不行，造成脾的运输和消化升清功能失常。其中最主要的是，影响脾胃的运输和消化功能，导致脾胃运输和消化失常以及消化吸收机能障碍，常会出现脘腹胀闷、食欲不振、头晕目眩等症状。所以思虑一定要有度。
鉴于思虑对人体的损害，我们也应当采取相应的措施。《素问·举痛论》讲道：“思则气结”，所以对于思虑之人，当以疏导为先，运用简单、巧妙的语言，进行劝说和鼓励。
一个人多愁善感，总是在思考问题，无论忧思也好，愁思也罢，总是要耗伤心血脑力，伤损人的正气。那么只是忧思过虑才会出现损伤正气吗？其实不然，像科研创作者；拼命工作一线打工人；常常弄到深更半夜学习学生，都会出现上面的情况。所以脑力劳动者要比别人更要注意呵护自己的脾胃，养好后天之本。
从哪里能判断脾是否运转正常。
脾气通于口，脾和则口能食五谷。食物通过口入胃，经过消化后由脾化运到机体的各器官，并将糟粕运出体外，从而完成消化吸收的过程。
脾的功能是统一的，那个环节出现问题都能体现出脾的现状，所以脾的功能可以从口反映出来。脾主运输和消化，口为其窍，脾气健旺，则能运输和消化水谷，舌能分辨五味。若脾气虚弱，则气不能上通于口，以致口不变五味。
下面就给大家介绍几种常见的症状。
1、长时间口中不能辨别味道，吃糖不知道甜味，吃盐不知道咸味，对各种菜品没有食欲，有时候还总流口水，浑身没劲儿。
这是脾气虚弱，寒湿内停而致口部失味，应用健脾和胃的方法来补助脾气。
当一个人总觉得吃东西没味，这个时候要做的不是添加各种调味品，而是健脾。脾气健旺了，不仅吃东西感觉到有味道，整个人的气色都会随之变好
2、浑身没劲儿，白天经常性的犯困，早上睡醒起来也没有精神。
这是脾气虚弱，应补脾气，坚持早睡早起的好习惯。
3、心情不好，总爱发脾气，没胃口，吃点儿东西就觉得胸肋胀闷。
这是肝郁脾虚，应从疏肝理气着手，配合健脾，使肝气得疏，不再攻伐脾脏，脾胃功能慢慢恢复了，身体自然也就好了。
4、小孩儿经常反复出现湿疹，吃饭没有胃口，吃点东西容易肚子胀，大便时干时稀，脸色萎黄，舌质红，舌苔白厚腻。
这是脾胃不和兼湿滞，应当调和脾胃，益气除湿。
5、时常咽痛干咳，声音嘶哑，并且总是没胃口。
这是脾虚不能运输和消化津液上润咽喉。应当用健脾法进行治疗。
分享几种健脾的方法。
1、健脾操。
练习方法很简单，取站立姿势，两脚与肩同宽，肩井和脚心涌泉穴呈垂直线。意念落到两手合谷穴。
向左转腰，右手合谷对着左章门，左手合谷对着左京门。对正后再转正，稍停，然后向右转，左手合谷对着右章门，右手合谷对着右京门。这样反复做几次，没有次数规定，转到中间稍停，缓冲一下。
转腰不要限定次数，根据每人体质强弱可多可少，只是身上微微见汗就可以，注意不要练到出大汗。
章门穴属于足少阳胆经。准确位置位于腋中线，当第11肋游离端的下方，具有调理肝胆、缓解胸肋疼痛、促进消化、调节情绪以及增强免疫力等作用功效。
京门穴位于人体的侧腰部，在章门穴后1.8寸，第12肋骨游离端的下方。其归属于足少阳胆经，可以补脾益肾、利湿退肿，主治胁肋痛、腹胀、腰脊痛，尿黄、肾炎等症。
2、穴位按摩。
每天坚持敲敲足阳明胃经和足太阴脾经，尤其是重点按揉足三里、三阴交这两个保健常用穴。
足三里和脾胃的关系非常密切，经常按摩这个穴位，可以补脾健胃，增强免疫功能。足三里在外膝眼直下四横指，胫骨前脊外侧旁开一指。三阴交在内踝向上三寸，也是四指宽处，胫骨内侧缘后方，两个穴位可同时按摩也可以交替按摩。每天按摩百余下，有酸胀感为佳。
3、砂仁橘皮粥。
首先取砂仁10g，橘皮5g，粳米100g。先将砂仁研成细粉、粳米、橘皮淘洗干净，入锅煮粥，待粥成时，加入砂仁细粉，稍煮即可。
砂仁具有行气宽中、温中化湿、开胃、健脾消食的功效，更配合了橘皮的疏肝理气。由于砂仁所含的成分为多种挥发油，不宜久煮，否则会减低效果。另外，阳虚和实热的病人不宜食用此粥。
4、代茶饮。
用佩兰、泽兰各10g，每日一剂，代茶饮，连服一周，对口干之症有很好的疗效。
佩兰有芳香化湿，醒脾的功效；泽兰有行血祛湿之力，两药对脾热而湿浊停留之症均有治疗作用。
健脾只需要在日常生活中注意饮食起居，情志的调节，做到顺四时寒暑、饮食有度、起居有节、心境豁达就可实现。
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