之前网上流传着一句“人生格言”：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，这句话传递出的潜在信息是消极情绪会导致疾病发生。

妇科病和情绪有关系吗？答案是肯定的。女性长期受困于不良情绪，没有得到调节或释放，这些累积的情绪，会扰乱女性的正常阴阳平衡，让女性从“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”变成 “忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。

一、情绪对五脏六腑的影响

情绪与脏腑之间关系的认识早在《黄帝内经》中已有记载。《素问·天元纪大论》云：人有五脏生五气，以生喜怒忧思恐”。《素问·调经论》说：“五脏之道皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生。”
过于强烈的精神刺激成持久的不良因素超过了人体的调节的范围，就会造成气机逆乱，气血失调，成为疾病，痰、瘀、郁是脏腑内伤而造成的病理结果。七情致病，也即七情过激导致气机错乱而成。《素问·举痛论》曰：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。正说明情志不调，气机不舒，初病气分，延久及血，血凝成瘀导致疾病。
人的脏腑功能正常时，情志活动则正常，反之则异常。而情志活动在正常的范围内时，也有利于脏腑功能的正常发挥，情志活动异常，则会扰乱人体的气机运行，造成气血津液的运行障碍，从而使脏腑产生病理变化。基于脏腑与乳房、子宫之间的密切联系，情志因素一旦使脏腑产生病理变化，就有可能通过各脏腑所属的经络及气血运行等影响到妇科脏腑，从而使乳房和子宫发生病变。

二、为什么不良情绪会伤害到妇女的妇科？

乳腺增生属于中医病名中的“乳癖”，明代陈实功编著的《外科正宗》里谈到其与心情的关联：“乳癖乃乳中结核，形如丸卵，或坠重作痛，或不病，皮色不变，其核随喜怒消长，多由思虑伤脾，忧怒伤肝，郁结即成。”从中医学的观点来看“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结，气滞痰浊阻于乳络则为肿块疼痛。
不知有没有一些女性发现，生活中只要一动气，或者受到心灵的创伤，月经就不来了，等这件事情过去，情绪平复以后，月经又正常了。《诸病源候论》：“妇人冲任之脉，为经络之海，上为乳汁，下为月水。”所以不良情绪既可以伤到乳腺，也同样会对妇女正常的例假、子宫等造成影响。
子宫肌瘤中医归于“症瘕”，为腹中结块的病，气聚为瘕，血瘀为症。与气血失调关联，女性经常紧张、发脾气容易造成脏腑失调、气血阻滞，导致妇科器官瘀血内结。多见于夫妻不和，七情内伤的妇女，其涵盖了各种妇科良性肿瘤，病种较多，是妇科常见病、疑难病症。

三、如果避免不了，如何将情绪伤害减少到最低？

由此可见，负面情绪确实和疾病的发生有直接的关系。女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。因此，为了避免这种情况的发生，负面情绪一定要得到及时的、正确的宣泄才行。

哭：

其实哭是很好的一种宣泄负性情绪的方式，可以选择嚎啕大哭，也可以选择嘤嘤哭泣。通过哭泣可以缓解压力，释放负性情绪，而且经济实惠、安全便捷，是非常不错的选择。

运动：

运动是宣泄负性情绪的第一选择，小编一般会选择在心情不好、压力过大的时候去进行体育锻炼，跑步、打球、撸铁，当你全神贯注地沉浸在锻炼的过程中时，你可能不会再去想不开心的事情。

倾诉：

如果不想哭，又懒得动，可以考虑此种方式，找你信任的好友，将心中的负性情绪都倾诉出来，并不是说让对方给出解决的办法，而是因为不吐不快。

娱乐：

除了上述的几种常见方式以外，还有诸如唱歌、看电影、吃饭、逛街等各种各样的娱乐活动。如果你是一个游戏爱好者，自然可以先把烦恼抛开，沉浸在游戏的世界里宣泄心中的负性情绪，但友好提示，最好不要玩竞技类游戏，以免更不开心。如果还是无法排解，可以接受医院或心理医生的心理调解。

其他：

对于道医弟子来说，可供选择的办法则更多。乳腺和子宫肌瘤的病机多为肝郁气滞、气滞痰凝、冲任不和、脾肾两虚等。调理时当以疏肝理气，软坚散结，活血化瘀原则治之，配合多种道医技法往往会起到立竿见影的效果。如果是自己有不良情绪，还可以多练五气朝元功法或疗愈术，当五脏之气充盈，阴阳平衡，自然能够“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。

文字整理/华苏

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