很多人戏称自己“每逢佳节胖三斤”，这种人是节假日期间好吃的吃多了导致体重增加。还有的人很无辜，不论是节假日还是日常三餐，自己明明没吃多少，体重却只增不减。道医认为，这种情况可能是湿气重导致的。
一．什么是湿气
产生湿气，本质是水液循环产生了异常。正常情况下，湿气是维持自然界与人体生命活动的物质基础之一，过犹不及，湿气太重就成为了湿邪。
湿邪分为两种，一种是自然界六淫之湿，乃六气太过而成“淫”。一种是脏腑内生湿邪，湿与脾的关系最为紧密，《黄帝内经》云“脾主湿”，又云“脾恶湿”。不论是外因还是内因，都可能导致人体湿气重。
湿为阴邪，重浊黏腻，易阻遏气机，损伤阳气。湿邪最容易与其它邪气狼狈为奸，与风邪结合为风湿，与寒邪结合为寒湿，与热邪结合为湿热。湿性缠绵，反复发作，所以俗话说“千寒易去，一湿难除”，湿邪之气最为伤人。
二．湿气重的体现
湿气重不仅会导致容易长胖，还会引起一系列其它问题。那么，怎么样可以简便快速地判断自己是否湿气重？
1. 舌头上有一层厚而滑腻的舌苔，舌体两侧有齿痕；
2. 长期大便不成型，大便粘马桶，甚至会便秘；
3. 吃的不多却容易长胖；
4. 头发比较油腻，脱发，白发；
5. 口干，口苦，口臭；
6.脸上长斑，起痘，满脸油光
7. 精神疲惫，懒得动弹。
如果中招两三条以上，就是身体提醒自己可能湿气太重了。
三．道医帮你祛湿减肥
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。所以，祛湿而肥自减，很多人减肥之后效果堪称整容。
1.饮食起居
祛除湿气，要适当锻炼，把体内的污水、浊水通过汗液排出。还有就是要健脾，脾主运化水湿，体内形成湿气大部分原因都是脾胃不好。生冷寒凉的食物损耗阳气阻碍水液代谢，肥甘厚味、饮食过量也容易产生湿气，这些食物不能贪吃，可以选择赤小豆、薏米、冬瓜等进行食疗。也要从外因方面避免增加湿气，如不要久处潮湿的环境，冬季洗完头尽快把头发吹干，保持衣服干爽等。
2.天师府祝由法
运用【天师府祝由医学】技术，使用【湿症】符箓为主，辨证后可叠加其它符箓，例如【湿症+气滞血瘀+热症】，根据四象脉诊辨证或患者本人症状对症使用效果更佳！
3.艾灸点穴法
道医通过精选具有健脾、祛湿、清热等功效的穴位，条畅人体气机，增强相应脏腑功能，改善人体内环境，进而达到减肥的目的。
穴位：上巨虚、丰隆、内庭、曲池、三阴交、阴陵泉、中枢、关元、天枢、太溪、脾俞
方法：每日选取穴位3-4个，艾灸或点穴40分钟左右。
（文/华蕾 编辑/华娜）
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