上篇着重介绍了如何利用春节假期,给父母的身体健康情况摸个底,帮助他们更好的控制病情,提升生活质量,延缓衰老。
当我们回到家中与年迈父母共度时光时,除了物质层面的关怀,更重要的是日常的沟通与理解。老年人的认知变化是多方面的,感知觉、情感、个性以及心理需求都随着岁月流逝、身体衰老、工作和社交圈更替而发生变化。了解这些变化,有助于更好地关爱父母,让他们感受到来自子女的温暖与尊重。
二、关爱父母之感知觉篇
1、老年人有哪些感知觉的变化
随着年龄的增长,老年人除了活动能力退化,感知功能也会逐渐退化,主要体现在视、听、味、嗅、触等感官方面。
视觉功能退化:老年人往往会出现视力下降、老花眼、白内障等问题,对光线的敏感度降低,对颜色的分辨能力减弱,视野范围也可能变窄。因此,在家中为他们提供充足的光线,避免强烈的直射光,使用对比度较高的物品和标识等,都有助于他们更好地生活。同时,还可以贴心的帮他们把手机平板里面的字体调大,另外再准备一个放大镜。夜间出行的话,要准备照明设备,以防摔倒。
听觉功能退化:听力下降、耳鸣等是老年人常见问题。他们可能难以听清远处的声音,或者对高音调的声音特别敏感。与老年人交流时,应保持适当的距离,语速适中,音量适当增大,以及避免在嘈杂的环境中交谈。同时,使用助听器也是一个有效的解决方案。
味觉和咀嚼功能退化:老年人的味觉会逐渐减弱,这可能导致他们对食物的偏好发生变化,或者食欲不振,或暴饮暴食。为他们准备食物时,可以适当丰富菜品的口味,但要注意兼顾到油脂盐分摄入量和营养的全面性。此外,随着牙齿脱落,吞咽肌功能减退,老年人的咀嚼和吞咽能力也在发生退化。所以,菜品食物方面还要兼顾到易于咀嚼和吞咽。
嗅觉功能退化:嗅觉也是感觉器官之一,但往往会被忽视。其实嗅觉的退化,对味觉也会有很大影响。此外,从家庭安全的角度来说,敏锐的嗅觉器官可以避免许多潜在的危险发生。如泄露的煤气味或者锅里烧糊味道、着火的烟味等等。
触觉退化:老年人的皮肤敏感度降低,对温度、疼痛等刺激的感知能力减弱。因此,在为他们准备衣物和床上用品时,应选择柔软、舒适、保暖性好的材质。同时,注意避免使用过热或过冷的水洗澡,以免烫伤或着凉。冬天使用取暖设备时,注意避免发生烫伤。
2、老年人认知能力的退化
随着人的年岁增加,除了脏腑、肌肉、骨骼的衰老,大脑表达、记忆、思考等认知方面也会出现退化。
记忆力减退:很多老年人可能记不起近期发生的事情,如刚刚说过的话或做过的事,说完就忘。甚至会把熟悉人的喜好、习惯等都忘记。
表达能力减退:老年人可能会出现词不达意,或者在说话时忘记某个物品的名称。甚至理解不了别人话语里表达的意思,导致交流困难。
定向能力的减退:包括几个方面,一是时间定向,老年人可能不知道今天是哪年哪月哪日,甚至不知道星期几,或者其他有关时间的锚定。二是地点定向,如不太明白自己当下在什么地方,回家应该如何走。三是物品定位,如经常把鞋子放进冰箱,雨伞放进衣柜等。
决策能力下降:老年人在做决策时可能变得犹豫不决,或者做出明显错误的决定,如正值冬天却拿出夏天的衣服穿。还包括可能无法准确评估某些行为的风险,如擅自翻越栏杆围墙只为了拿东西等。
抽象思维能力减退:忘记数字代表的意义,常用的数字运算不会计算了,购物时不会算账了等。
除了以上这些,还包括其他认知行为的改变,如情绪波动不稳定,行前一秒还正高兴的聊天,突然莫名其妙地开始生气。性格上变得多疑、糊涂,更容易怀疑他人,或者表现出糊涂的行为。变得过度依赖他人,失去独立生活的能力。总之,其性格情绪较以前出现了较大变化,长时间独处,基本不与人交流,社交活动也减少了许多。
这些表现并非全部,且不同老年人的认知能力退化速度和程度也不同。因此,需要及时发现,越早发现就能越早采取干预措施。同时,家人和社会也应给予老年人更多的关爱和支持,帮助他们应对认知能力退化的挑战。
3、老年人情感变化
老年人的情感世界也是丰富多彩的,他们可能会经历自尊感与自卑感、空虚孤独感、焦虑抑郁感以及衰老怀旧感等多种情感变化。
自尊感与自卑感:老年人往往对自己的能力和价值产生怀疑,尤其是当他们无法再像年轻时那样自如地应对工作、生活的挑战时,会因为自己的衰老而感到自卑,甚至产生自我否定的情绪。作为子女,应该给予他们足够的肯定和鼓励,让他们感受到自己的价值和重要性。
空虚孤独感:随着年龄的增长,老年人的社交圈子会逐渐缩小,由此带来了空虚和孤独。尤其是当子女长大成人、离开家庭后,他们会更加渴望与亲人的陪伴和交流。春节期间,应该尽量抽出时间陪伴父母,分享自己的生活和感受,让他们感受到家庭的温暖和关爱。
焦虑抑郁感:老年人可能会因为身体健康问题、经济压力、子女关系等感到焦虑和抑郁。他们可能会担心自己的病情恶化、生活无法自理,或者担心子女的生活和工作。作为子女,应该主动关心他们的身心健康,及时了解他们的需求和困扰,提供必要的支持和帮助。
衰老怀旧感:老年人往往会对过去的时光充满怀念和感慨,感叹岁月的流逝和人生的无常。春节期间,可以与他们一起回忆过去的美好时光,分享彼此的成长和变化,让他们感受到生命的丰富多彩。
还童和依赖感:老年人在某些方面可能会表现出类似儿童的行为和情绪。他们可能会变得任性、依赖性强,或者喜欢玩耍和娱乐。作为子女,应该理解并接纳他们的这种表现,给予他们足够的关爱和陪伴。同时,也要引导他们保持独立自主的能力,避免过度依赖他人。
此外,因为时代的飞速发展,新的科学技术带来的变化层出不穷。老年人往往难以理解并运用这些新的科学技术,这给他们带来了不安全感和警惕感。作为子女,应该尊重老年人的传统观念和习惯,同时也要引导他们接受新的观念和行为方式,促进他们的思想更新和与时俱进。
综上所述,衰老其实是从身到脑都存在的客观现象。作为子女,只有充分的认识到父母在年老以可能会面对的诸多挑战。才能不仅仅只停留在物质上给予父母关怀,更重要的是在情感上与他们建立更紧密的联系,通过接受、尊重、理解、陪伴与引导,可以帮助父母更好地适应老年生活,提升生活质量,让他们在爱与尊重中延缓认知退化的进程。
下一篇,我们再简单介绍父母面对衰老会产生哪些心理需求,以及老年生活中有哪些需要注意的意外伤害。以春节为契机,开启一段关于爱与陪伴、理解与尊重的美好旅程,共同守护父母的身心健康,让他们的晚年生活更加幸福与安宁。
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