老话说，不吃盐没力气。笔者还不以为然。直到前段时间参加了一个体能集训。
由于北方的天气天气已经有点冷了，虽然感觉没怎么出汗，但在额头、鬓角和脖子上都发现了白色的细小结晶体。询问专业人士以后得知，居然是风干后的汗液结晶。笔者不信，舌头舔了下，果然咸咸的。
笔者大呼惊奇，虽然喝了很多水，但当天北方的气候却很干燥，所以体表的汗水就蒸发得快，皮肤表面就能出现以汗液结晶。
平时淌汗都不以为然，通过这次直观的感受，才发现原来盐分就是这样流失的。同时也在专业人士的建议下，有意识的比平常多补充了一些盐分。
一、西医讲盐的快速流失会失去对肌肉的控制
老一辈的人常说人不吃盐没有劲，这句话是有一些科学道理的。笔者为了进一步弄清楚这里面的道理，经过查找相关资料得知。之所以吃盐才有力气干活，这源于食盐中的钠。钠是人体必需的一种营养素，在我们体内维持着酸碱平衡，调节渗透压等。它是怎么和干活扯上关系的呢？我们先来看看它是怎么在人体中“干活的”：
当细胞安静时，细胞大门口（细胞膜）有无数个守卫叫“钠泵”。它每次放钠离子出细胞，让钾离子进细胞。不过这个守卫有点眼神不好，每次放出去的钠都多一个，次数多了，细胞内的钠就变少，正电荷数就变少，这就造成了电位差，称为“静息电位”。
当神经细胞接收到刺激信号时，大量钠离子都往细胞内跑，细胞内的正电荷就变多了，电势增高，也就和原来形成了相反的压差，被称为“动作电位”。
从静息电位到动作电位，我们的神经信号就是在钠钾离子的内外流动中传导的。如果吃盐过少，或者出汗过多，就会引起身体缺钠了。钠离子本身不能提供能量，但是钠离子在神经活动和传导信息功能中起着重要的作用，如果体内严重缺乏钠离子，对肌肉的控制力就会减弱，也就是平常说的“没有力气”了。
二、中医讲盐是调节肾气非常重要的手段
《黄帝内经》对人体不同的出汗都做了分类：“饮食饱甚，汗出于胃；惊而夺精，汗出于心；持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。”撸铁等于一直在负重，持重远行，摇体劳苦，汗出于肾脾。对于我来说，若是肾气不足，持续的运动会让肾气更容易受损。
盐，味咸，咸味入肾，补肾阴，肾主骨，咸能软坚润燥，肾与膀胱相表里。盐的性味功效，在书中多有所述：
《神农本草经》主胃肠结热，喘逆，胸中病，令人吐。
《本草经集注》味甘、咸，寒，无毒。主治胃肠结热，喘逆，吐胸中病，令人吐。
《雷公炮制药性解》味咸，性温，无毒，入肾、肺、肝三经。主鬼蛊邪疰毒气，洗下部䘌疮，吐中焦痰癖，熨疝气及纳肾气，止霍乱及心腹卒痛，杀虫去风，明目固齿，白如霜雪者佳，炒研用。食盐之咸，本归肾腑，肺即其母，肝即其子也，故并入之。
适当吃盐既可以改善味道，还可以调动肾精，当然让人有力气。肾主纳气，撸铁这个持续的劳作使得肾气激荡起来，为人体提供强大的动力来源，同时这个过程也在消耗肾气，所以力久则会腰酸腰疼，出现肾气亏虚之状。对于我来说，肾阴亏损更明显，所以肾气损耗时肾阴不足的问题更严重。这时就需要在饮食上稍微增加一些重口味的，适当的补充。
所以俗话说：干体力活，吃盐才有力气，对于肾阴不足的人来说，干体力活出汗会损耗肾阴，用盐补充肾阴，肾阳融合肾阴，正常气化，肾气有了来源自然就有力气了。
那么对于肾阳不足的呢？咱还是找点稍微不累的活干吧，体力活可能不太适合。
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