人的身体中，遍布着大小不同的静脉血管，它们的构造和功能各不相同，这些血管通常呈现出青紫色或蓝色。它们是人体循环系统的重要组成部分，负责将血液从毛细血管和微血管输送回心脏。。

“青筋”是静脉的俗称，异常突起是其中之一。这个看似普通的现象，实际上反映了人体的一些重要生理特征。中医认为，无论人体哪个部位的青筋异常突起，都可以认为是人体痰、湿、瘀、毒等积滞的反映。
从养生的角度，这个就值得我们注意了。为什么呢?《黄帝内经》中说：“有诸内者必形诸外,视其外应,则知其病所”什么意思?就是青筋的外在表象在一定程度上能反映出人体内存在的问题。
这里谈到的青筋暴起，明显是体内痰瘀互结、久病入络的表现。它属于一种异常突起，像头部、胸腹、上肢、下肢都是常出现的部位。
我们今天就说一下那些人群及因素容易出现青筋异常突出。

一、重体力劳动者。

长期从事重体力劳动的人，血管壁变厚、弹性下降，更容易出现青筋暴起的现象。

二、肌肉发达者。

如果一个人长期从事举重、俯卧撑等力量训练，或者经常使用手臂进行体力劳动，那么其手臂肌肉就会更加发达，从而增加了血管的压力，导致青筋更容易显现出来。

三、天气因素。

在气温较高或者湿度较大的环境下，皮肤表面的温度和湿度会发生变化，导致血管扩张或充盈。

四、个人情绪。

当人体处于紧张、激动或者愤怒等情绪状态下时，交感神经兴奋会导致血管收缩、血压升高，从而使得青筋更容易显现出来。
接下来带大家了解人体各个部位青筋的含义。

第一、上肢部位。

手背的青筋，这个最常见。手背青筋是提示我们腰背部有积滞，容易腰肌劳损，疲劳乏力，常见的有肌肉紧张、腰酸背痛等。
青筋在手指，提示的是消化系统有问题，而且反映头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重的有头晕，头痛，中风等情况。
青筋在手掌，比如大鱼际，这个是提示我们腰腿痛，下肢风湿关节痛；手腕部横纹线上有青筋，女性一般来说是提示妇科疾病，像月经不调，带下等。
青筋在内关位置，一般来说是提示心脏方面的问题，如心肌劳损、心烦、心闷、失眠、多梦等。内关部位的青筋越是凸起，扭曲甚至紫黑，说明心脏方面的问题越重，预示着心脏有可能有大问题发生，一定要引起关注。

第二、头部。

额头有青筋，说明长期，劳心耗神，费力紧张，压力大；太阳穴位置青筋凸起，提示头晕头痛，青筋扭曲的时候说明脑动脉硬化，若是紫黑，很容易中风。
青筋出现在鼻梁，说明肠胃有积滞，容易胃痛腹胀、消化不良、大便不利，若是出现紫色，那情况就更严重了。还有很多人的青筋会出现在眼袋，眼袋有青筋对于女性来说，就是提示妇科疾病，月经不调，带下等。
青筋出现在嘴角腮下，这个对女性来讲也是提示妇科疾病，带下、湿重、疲倦乏力、腰膝酸软，下肢可能有风湿。
舌头下面青筋突起，它对应的是心脏的冠状动脉，容易引起心脏方面的疾病，如心肌劳损之类。如果青筋突起扭曲紫暗，容易发生冠心病。

第三、胸腹部。

青筋隐约出现在胸部，女性要特别注意乳腺增生，经期很可能乳房胀痛，而且容易抑郁。
腹部有青筋，民间有句俗语叫“青筋过肚”，这是已经是比较严重的积滞了，像成人的肝硬化、腹水等，会出现这种腹部有青筋，这种往往比较难医治，所以如果发现有浅浅的，一定要开始引起重视。

第四、下肢部位。

青筋出现在膝关节，提示我们膝关节应该有肿大，还有风湿性的关节炎；小腿有青筋也很常见，像静脉曲张，严重的往往会伴有腰腿疾病，风湿关节痛，这个与职业有一定的关系，比如说老师、厨师等容易出现这种情况。
还有一种情况要格外注意，就是在你特别热的时候马上去冲凉，甚至用凉水冲，这个很不好，因为寒凉容易入骨伤筋，时间长了青筋就会突出。
接下来给大家分享几个简单保养的方法。

1、多做按摩。

揉捏能够帮助手部释放压力，疏通手部经脉，可以适当擦抹一点清凉油，但是要在自身不过敏的状况下，尽可能避免自己做过重的劳力活动，有事没事可以自已给自己按摩，降低手部活动的负担。

2、多吃一点软化血管的新鲜水果及食材。

如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣，茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、芙苓、胡萝卜等，这些列举的食材对我们都很有益处。

3、睡觉时适当把脚垫高。

将腿部垫高，这样做可以帮助静脉血回流到心脏，有效改善血液淤积的现象，若有时间每天可以做3次左右，每一坚持半小时，能有效缓解腿部青筋暴起、下肢浮肿等不适。

4、减重。

适当控制体重，预防肥胖，可以减轻腹压。建议大家平时要管住嘴迈开腿，遵循低油低糖低盐的饮食原则，别经常吃油腻刺激性强的食物，戒烟戒酒，以免加重血管负担，影响到血液正常循环；晚饭后30分钟后，散散步，促进血液回流。
总而言之，一句话，不以恶小而为之，就是不要因为一些习惯不当而忽视。

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